{"id":266,"date":"2017-04-13T20:17:15","date_gmt":"2017-04-13T20:17:15","guid":{"rendered":"http:\/\/radiotemuco.com\/home\/?p=266"},"modified":"2017-04-13T20:17:15","modified_gmt":"2017-04-13T20:17:15","slug":"integra-da-consejos-sobre-el-adecuado-consumo-de-huevos-de-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/integra-da-consejos-sobre-el-adecuado-consumo-de-huevos-de-chocolate\/","title":{"rendered":"Integra da consejos sobre el adecuado consumo de huevos de chocolate"},"content":{"rendered":"
\"\"La Fundaci\u00f3n Integra da consejos para un consumo moderado y \u201cevitar posibles molestias digestivas como estre\u00f1imiento, gastritis o dolor de col\u00f3n\u201d.<\/em><\/h5>\n
En v\u00edsperas de la Pascua de Resurrecci\u00f3n de este domingo, el chocolate ya se alista para hacer disfrutar a ni\u00f1os y ni\u00f1as en forma de huevo, conejo o las ocurrencias del mercado. Sin embargo, la familia juega a diario un rol fundamental en los h\u00e1bitos alimenticios para evitar los excesos. \u201cComo instituci\u00f3n de educaci\u00f3n parvularia comprendemos el protagonismo que toma el chocolate en estas festividades. No obstante, hay que comerlos de forma moderada y asumiendo que tiene una gran cantidad de calor\u00edas, az\u00facar y grasas\u201d, detalla el jefe del Departamento de Nutrici\u00f3n y Salud de Fundaci\u00f3n Integra, Jaime Folch. Por ello, el profesional entrega consejos pr\u00e1cticos para un consumo adecuado dependiendo de la edad del ni\u00f1o y \u201cevitar posibles molestias digestivas<\/strong> posteriores como estre\u00f1imiento, gastritis o dolor de col\u00f3n\u201d.<\/h5>\n
RECOMENDACIONES<\/strong><\/h5>\n
    \n
  1. \n
    Prefiera huevos huecos por sobre los macizos o rellenos, puesto que uno macizo puede ofrecer de 2 a 5 veces m\u00e1s calor\u00edas que uno hueco del mismo tama\u00f1o. (Ver tabla)<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. \n
      Un ni\u00f1o o ni\u00f1a de 4-5 a\u00f1os deber\u00eda comer m\u00e1ximo 8 huevitos huecos por d\u00eda, mientras que un ni\u00f1o o ni\u00f1a de 2-3 a\u00f1os no m\u00e1s de 3 o 4 unidades.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. \n
        Opte por chocolates con mayor porcentaje de cacao, los cuales tienen menos az\u00facar y grasas.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. \n
          Prepare sus propios huevos de pascua, eligiendo ingredientes m\u00e1s saludables para su elaboraci\u00f3n. Por ejemplo, decore o pinte junto a los ni\u00f1os huevos duros (previamente lavados).<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. \n
            Busque en familia actividades entretenidas y no centradas en comer. Por ejemplo, cocine galletas de avena con figuras de conejos.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. \n
              Aproveche la instancia para fomentar en los ni\u00f1os la amistad y el compartir. Por ejemplo, compre un chocolate de mayor tama\u00f1o y rep\u00e1rtalo con hermanos o primos.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
                \n
              1. \n
                Aumente el juego activo de sus hijos. Por ejemplo, incent\u00edvelos a correr y saltar al aire libre como si fueran conejitos, a jugar con peluches, orejas o antifaces de conejo, etc.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                1. \n
                  Reemplace o mezcle los huevitos de chocolates con frutos secos como pasas, ciruelas, nueces y almendras, entre otros.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
                  INFORMACI\u00d3N NUTRICIONAL:<\/strong><\/h5>\n
                  <\/h5>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
                  \n
                  ALIMENTO<\/strong><\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  CANTIDAD<\/strong><\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  CALOR\u00cdAS<\/strong><\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  AZ\u00daCAR (gr)<\/strong><\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                  \n
                  Huevo Chico macizo de chocolate de leche<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  3 unidades (15,3 gr)<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  79<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  8,7<\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                  \n
                  Huevo de chocolate chico relleno<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  3 unidades (26,3 gr)<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  132<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  15,9<\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                  \n
                  Huevo chico macizo sin az\u00facar (diet)<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  3 unidades\u00a0 (15,3 gr)<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  71<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  1,4<\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                  \n
                  Huevo grande chocolate de leche relleno con huevitos de chocolate<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  1 unidad (100 gr)<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  575<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  56<\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                  \n
                  Conejo de pascua de chocolate relleno<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  1 unidad (110 gr)<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  592<\/h5>\n<\/td>\n
                  		\n
                  60 gr<\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
                  <\/h5>\n
                  *Departamento de Nutrici\u00f3n y Salud de Fundaci\u00f3n Integra.<\/h5>\n
                  Integra pertenece a la Red de Fundaciones de la Direcci\u00f3n Sociocultural de la Presidencia de la Rep\u00fablica. Con 26 a\u00f1os de experiencia, es uno de los principales prestadores de educaci\u00f3n parvularia en Chile.<\/strong><\/h5>\n

                   <\/p>\n

                   <\/p>\n

                   <\/p>\n

                   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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