{"id":12833,"date":"2022-02-04T21:54:51","date_gmt":"2022-02-04T21:54:51","guid":{"rendered":"http:\/\/radiotemuco.com\/home\/?p=12833"},"modified":"2022-02-04T21:54:51","modified_gmt":"2022-02-04T21:54:51","slug":"junji-araucania-entrega-consejos-para-un-verano-saludable-para-los-ninos-y-ninas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/junji-araucania-entrega-consejos-para-un-verano-saludable-para-los-ninos-y-ninas\/","title":{"rendered":"JUNJI Araucan\u00eda entrega consejos para un verano saludable para los ni\u00f1os y ni\u00f1as"},"content":{"rendered":"

En este periodo estival, la Junta Nacional de Jardines Infantiles de La Araucan\u00eda comparte recomendaciones a las familias para el cuidado de sus hijos e hijas, en relaci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n saludable, rutinas, actividades al aire libre, protecci\u00f3n de los rayos UV, entre otros.<\/span><\/p>\n

La primera recomendaci\u00f3n para los ni\u00f1os y ni\u00f1as, es\u00a0<\/span>consumir frutas, idealmente 3 porciones al d\u00eda, preferir fruta al natural y de temporada, el nutricionista de la JUNJI Araucan\u00eda, Diego Torres, manifiesta que, “las frutas nos aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo que son ideales para mantener buenas defensas en el organismo, regular la digesti\u00f3n y nos ayuda a prevenir el envejecimiento celular prematuro”.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, comenta que se debe “consumir verduras y hortalizas, idealmente 2 veces al d\u00eda, al igual que la fruta preferir verduras de temporada. Las verduras tambi\u00e9n nos aportan\u00a0vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo tanto, son muy necesarios para favorecer un buen estado de salud.\u00a0Lave siempre frutas y verduras previo a su consumo, sobre todo si han de consumirse al natural.\u00a0Reemplazar helados altos en grasa y az\u00facar por opciones m\u00e1s saludables: helados de jugo de fruta natural (sin az\u00facar), helados de yogurt (descremados o semidescremados)”.<\/p>\n

En este contexto, Patricia Dinamarca, Directora Regional Subrogante de JUNJI Araucan\u00eda, se\u00f1ala que, “con respecto a nuestras recomendaciones los cuales son para que los ni\u00f1os y ni\u00f1as disfruten un verano con estilo de vida saludable y para su bienestar integral, el cual es tan importante\u00a0<\/span>en el actual escenario que atravesamos”.<\/span><\/p>\n

Es as\u00ed que, siguiendo con las recomendaciones,\u00a0las rutinas son importantes para el desarrollo de los ni\u00f1os y ni\u00f1as.<\/span>\u00a0Por lo que, a pesar que en este periodo muchos dejan de asistir a los jardines infantiles, es clave continuar con una rutina con horarios para dormir y despertar, que sean regulares y permitan a los ni\u00f1os y ni\u00f1as descansar adecuadamente. Por ejemplo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, OMS, recomienda que los ni\u00f1os de hasta dos a\u00f1os duerman entre 11 a 14 horas diarias \u2014incluidas las siestas\u2014 mientras que los ni\u00f1os m\u00e1s grandes, deben dormir entre 10 a 13 horas.<\/span><\/p>\n

EL siguiente consejo es la hidrataci\u00f3n, la cual debe ser m\u00e1s frecuente cuando se est\u00e1 expuestos al calor. A los ni\u00f1os y ni\u00f1as se deben motivar y ofrecerles continuamente l\u00edquido durante el d\u00eda. Al salir de casa, no hay que olvidar de rellenar la botella con agua. Si los ni\u00f1os y ni\u00f1as no est\u00e1n acostumbrados a beber agua pueden saborizarla naturalmente con c\u00e1scaras de frutas como lim\u00f3n o con gotitas de jugo de frutas de temporada, como sand\u00eda, mel\u00f3n, durazno, etc.<\/span><\/p>\n

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Otra importante recomendaci\u00f3n es protegerse del sol. Prefiera salir de casa con sus hijos e hijas en horarios en que no haya tanta exposici\u00f3n a los rayos UV. Siempre prot\u00e9janse con bloqueador solar y \u2014en lo posible\u2014 con anteojos y sombrero. Usen ropa ligera. Evita las prendas de polar o lycra que hacen transpirar. Los beb\u00e9s menores de 6 meses no pueden usar protector solar porque existe riesgo de alergia. Por lo mismo,\u00a0<\/span>la orientaci\u00f3n para lactantes de esa edad (menores de 6 meses) es que eviten la exposici\u00f3n directa al sol.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, nunca hay que dejar solos a los ni\u00f1os y ni\u00f1as en una piscina, fuentes o baldes con agua, porque est\u00e1 la posibilidad que se puedan caer. Siempre deben ser supervisados.<\/span><\/p>\n

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Y, por \u00faltimo, la JUNJI Araucan\u00eda, les invita a moverse<\/span>; es importante que toda la familia y especialmente ni\u00f1os y ni\u00f1as realicen actividades al aire libre y que impliquen movimiento, como, correr, saltar, bailar y por supuesto jugar libremente. As\u00ed lo corrobora Diego Torres, nutricionista de JUNJI Araucan\u00eda, “el ejercicio f\u00edsico nos ayuda a mantener o conseguir un estado nutricional saludable, favorece el control de la glicemia (az\u00facar en la sangre), mejora los niveles de colesterol, es una buena terapia para reducir el estr\u00e9s, ayuda a tener una buena salud \u00f3sea y mejora nuestras defensas”, finaliza.<\/p>\n

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En este periodo estival, la Junta Nacional de Jardines Infantiles de La Araucan\u00eda comparte recomendaciones a las familias para el cuidado de sus hijos e hijas, en relaci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n saludable, rutinas, actividades al aire libre, protecci\u00f3n de los rayos UV, entre otros. La primera recomendaci\u00f3n para los ni\u00f1os y ni\u00f1as, es\u00a0consumir frutas, idealmente 3 porciones al d\u00eda, preferir fruta al natural y de temporada, el nutricionista de la JUNJI Araucan\u00eda, Diego Torres, manifiesta que, “las frutas nos aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo que son ideales para mantener buenas defensas en el organismo, regular la digesti\u00f3n y […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12834,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8,7,2],"tags":[],"class_list":["post-12833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internacional","category-nacional","category-regionales"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12833"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12835,"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12833\/revisions\/12835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiotemuco.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}