El ejercicio de duraci\u00f3n de un mes, tiene como fin mejorar los rangos y patrones de movimiento de los deportistas.
\nLos y las deportistas de las diferentes selecciones y ramas deportivas de la Universidad de La Frontera est\u00e1n trabajando en una pretemporada para afrontar el a\u00f1o 2021. La iniciativa emanada desde la Coordinaci\u00f3n de Deportes de la casa estudiantil buscar\u00e1 potenciar el rendimiento de los representativos Ufro mientras perdure el periodo de confinamiento.<\/p>\n
Los instructores de esta pretemporada son Crist\u00f3bal Salvo y Valentina Canales, estudiantes de la carrera de Pedagog\u00eda en Educaci\u00f3n F\u00edsica de la Universidad de La Frontera.<\/p>\n
La modalidad de entrenamiento se divide en cuatro bloques. El primero de ellos consiste en preparar las sesiones de entrenamiento, en el que se imparten ejercicios de movilidad articular o estiramientos din\u00e1micos, con el fin de mejorar los rangos de movimiento de los deportistas. Posteriormente, pasamos a un segundo bloque enfocado al fortalecimiento y mejora de movimientos de fuerza, junto a sus movimientos correctos y complementarios respectivos al movimiento. En el tercer bloque se implementan dos tipos de entrenamiento. Los d\u00edas lunes y viernes con un HIPT (High intensitypower training) en los que finalizamos con un \u00faltimo bloque de trabajo muscular especifico, y los d\u00edas mi\u00e9rcoles, en cambio, con un HITT (High intensityinterval training) terminando con un \u00faltimo bloque de trabajo con FoamRoller.<\/p>\n
Esta actividad se ejecuta en tres sesiones semanales, los d\u00edas lunes, mi\u00e9rcoles y viernes. Se espera que en la segunda semana de abril culmine todo el proceso de preparaci\u00f3n para los deportistas de la Ufro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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